19.03.2025 г.
На прошлой неделе ведущий специалист-эксперт отдела санитарного надзора Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл Наталия Гизе побеседовала с воспитанниками старшей группы МБДОУ «Детский сад №90 г. Йошкар-Олы «Крепыш» о профилактике заболеваний органов зрения.
Встреча состоялась в рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит страны — безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)».
Наталия Анатольевна подчеркнула: беречь зрение нужно с детства. Чтобы сохранить остроту зрения, надо соблюдать режим дня, чередовать разные виды деятельности, закаляться, рационально питаться, заниматься спортом и физическим трудом, чаще гулять на свежем воздухе и спать в хорошо проветриваемой комнате не менее 10 часов.
Важно знать, что чрезмерное использование гаджетов ухудшает зрение. Дошкольникам нельзя смотреть телевизор дольше 30 минут в день. При этом нужно находиться на расстоянии от 2,5 метров от экрана. Помещение должно быть хорошо освещено.
После зрительной нагрузки нужно делать гимнастику для глаз:
-
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно досчитать до пяти. Повторить 4-5 раз.
-
Крепко зажмурить глаза, досчитать до трех, открыть их и посмотреть вдаль, досчитать до пяти. Повторить 4-5 раз.
-
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
-
Посмотреть на указательный палец вытянутой руки, досчитать до четырех. Потом посмотреть вдаль, досчитать до шести. Повторить 4-5 раз.
-
В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Посмотреть вдаль, досчитать до шести. Повторить 1-2 раза.
Для своевременного выявления нарушений зрения и его коррекции необходимо регулярно посещать окулиста.
