Ученые рассказали, как смартфоны влияют на сон юных жителей Марий Эл

дети все чаще пользуются гаджетами/из архива «Pro Город» Яркий экран возбуждает нервную систему

До 90 процентов подростков не высыпаются из-за долгого времяпрепровождения за смартфоном. Об этом рассказала Российская Газета .

При этом, если ребенок сидит за гаджетом после полуночи, то нельзя идти на крайние меры и выключать Wi-Fi, отбирать устройство или ничего не делать, а просто лечь спать. Яркий экран возбуждает нервную систему, из-за чего подросток не может нормально заснуть. 

После этого режим сна будет сбит, чадо будет ложиться спать в более позднее время, а это не пойдет на пользу как минимум из-за того, что ребенок начнет отсыпаться в другое время. 

Что же сможет помочь заменить гаджет перед сном? Чистка зубов, душ, проветривание, прогулка до двадцати минут, чтение книг и стаканчик молока. Лучше всего договориться с подростком, ввести правила в семье, но нужно помнить, что запрещать нельзя, потому что дети делают наоборот. Важно помнить, что для того, чтобы выспаться, школьнику нужно около 9 часов сна, а для младшеклассников - 10. 

Напомним, что ранее стало известно, какие интернет-сервисы станут бесплатными для жителей Марий Эл. Также мы рассказывали о том,  где принимают отработанные батарейки в Йошкар-Оле.

Служба новостей pg12.ru
 
По теме
постепенно долг сокращается / из архива pg12.ru За последний год объем сократился на 10 процентов На начало года государственный долг республики составил более 11 миллионов рублей.

22.01.2020
Митрополит Иларион на примере Японии рассказали об опасности погружения молодежи в виртуальность - Йошкар-Олинская епархия Чрезмерное погружение в виртуальный мир и отрыв от реальности серьезно мешает молодежи найти свое место в жизни, создать семью, примером чему, во многом, является современная Япония,

28.02.2020
Руководитель Госавтоинспекции принял участие в заседании Правительственной комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения - МВД Республики Марий Эл Состоялось очередное заседание комиссии Республики Марий Эл по обеспечению безопасности дорожного движения.
МВД Республики Марий Эл
27.02.2020
В Марий Эл мать и дочь обокрали соседа - Марийская правда 25 февраля в полицию обратился 63-летний житель Горномарийского района. Мужчина пояснил, что дежурил двое суток, а вернувшись домой, обнаружил пропажу 58 тысяч рублей, которые хранились в запертом на ключ сундуке.
Марийская правда
28.02.2020
Верховный Суд Марий Эл с участием представителя прокуратуры республики рассмотрел апелляционное представление прокуратуры республики по уголовному делу об убийстве человека в посёлке Шелангер.
28.02.2020 Марийская правда
Балет Тщетная предосторожность. Никез- Владимир Шабалин. Фото предоставлено Владимиром Шабалиным.jpg - Марийская правда До десяти лет он даже практически ничего не знал о балете. Но учиться именно в Ленинграде – было волшебной мечтой.
Марийская правда
28.02.2020
20200228_8.jpg - Администрация Советского района В День защитника Отечества 23 февраля делегация Советского района побывала в Килемарах, где проходил юбилейный XV межрегиональный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни "Душа России".
Администрация Советского района
28.02.2020
Творчество марийского поэта представлено в Йошкар- Оле - Единая Россия В Йошкар-Оле в пятницу, 28 февраля, в Национальной библиотеке им. С.Чавайна прошла презентация музыкально–поэтической композиции «Люблю тебя мой край родной» по стихам марийского народного поэта Макса Майна.
Единая Россия
28.02.2020
Член Общественной палаты республики, директор Дворца творчества детей и молодежи Наталья Деревянко высказалась по поводу готовящихся социальных поправок в Конституцию РФ: - Я считаю,
28.02.2020 Марийская правда
4.JPG - Министерство спорта        В 2020 году в Республике Марий Эл в рамках федерального проекта « Спорт  –  норма   жизни » будет закуплено спортивно-технологическое оборудование для создания малых спортивных площадок (ГТО) в трех районах.
Министерство спорта
27.02.2020
Фото Павла Старикова В феврале 2020 года во Дворце водных видов спорта, расположенного на улице Карла Маркса в Йошкар-Оле, утонула 24-летняя йошкаролинка.
28.02.2020 Газета Ваш Новый День
Творчество марийского поэта представлено в Йошкар- Оле - Единая Россия В Йошкар-Оле в пятницу, 28 февраля, в Национальной библиотеке им. С.Чавайна прошла презентация музыкально–поэтической композиции «Люблю тебя мой край родной» по стихам марийского народного поэта Макса Майна.
Единая Россия
28.02.2020