12.02.2025 г.
11 февраля начальник территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в Сернурском районе Елена Мамаева навестила учащихся начальных классов МОУ «Калеевская основная общеобразовательная школа» Сернурского района. Поговорили о хороших и плохих привычках.
Встреча с детьми прошла в рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит страны — безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)».
— Привычка — это такое действие, которое становится для нас тем, без чего мы не можем жить, — пояснила Елена Александровна ребятам. — Полезные привычки играют важную роль в нашей жизни.
Действительно, они помогают стать более организованными, дисциплинированными, эффективными и здоровыми. Однако достижение этих целей требует усилий и постоянного развития.
Сохранить здоровье и облегчить жизнь помогают такие полезные привычки:
-
Регулярная физическая активность. Упражнения помогают поддерживать здоровье и физическую форму. Они способствуют улучшению настроения и повышению энергии. Занятия спортом или физическими упражнениями снижают риск различных болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
-
Правильное питание. Является основой для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Рацион должен быть богат витаминами, минералами и другими полезными питательными веществами. Правильное питание помогает поддерживать здоровый образ жизни, предотвращать различные заболевания, способствует лучшему функционированию организма и повышает иммунитет.
-
Регулярный сон. Недостаток сна может негативно сказываться на работоспособности и общем состоянии организма. Необходимо выделять достаточное количество времени для отдыха и качественного сна.
-
Управление стрессом. Стресс является неотъемлемой частью жизни, однако умение управлять им помогает сохранять эмоциональное равновесие и здоровье.
-
Постоянное обучение. Саморазвитие — ключевой фактор успеха в современном мире. Чтобы быть в тренде и достигать новых высот, нужно постоянно расширять свои знания и навыки.
Еще одна полезная привычка — соблюдать правила личной гигиены, всегда быть чисто и опрятно одетым, аккуратно причесанным.
Существуют и вредные привычки. Они плохо влияют на организм человека, портят ему жизнь. Это несоблюдение режима дня, малая подвижность, курение. Дети, видя, как взрослые курят, хотят подражать им, чтобы казаться старше и самостоятельнее.
Важно знать: курящие люди чаще болеют воспалением легких, бронхитом и бронхиальной астмой. Страдают и окружающие люди. Человек, который провел четыре часа в накуренном помещении, отравляется так же, как и человек, выкуривший четыре сигареты. Такое вдыхание табачного дыма называют пассивным курением.
Если ребенок рано пристрастился к этой вредной привычке, он плохо растет, становится ниже ростом и слабее своих сверстников, у него часто болит голова. Курение и здоровье несовместимы!
— Внедрение полезных привычек может быть вызовом, но это стоит усилий, — заверила маленьких слушателей Елена Мамаева. — Постепенно включайте их в свой распорядок дня, и вы почувствуете положительные изменения в своей жизни. Не откладывайте на завтра то, что можно начать делать уже сегодня.
