О чем следует помнить во время жаркой погоды?

Фото: 12.mchs.gov.ru

В Марий Эл установилась по-летнему жаркая погода. Чтобы пережить жару без вреда для здоровья, надо соблюдать ряд рекомендаций.

Когда и что делать?  При возможности не занимайтесь в жаркую погоду работой с большой физической нагрузкой, не ходите долго по магазинам. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют на улицу в жару не выходить вообще. Не оставляйте детей без присмотра на улице, в частном автомобиле и т.д.

На что обратить внимание автомобилистам?  Будьте осторожны за рулем. В разогретом салоне водители быстрее утомляются, их бдительность притупляется, возрастает опасность возникновения ДТП. При первых признаках дурноты, связанной с жарой, обязательно снизьте скорость и остановите автомобиль. Ни в коем случае из окон нельзя выбрасывать непогашенные спички и сигареты, ведь они, упав на обочину, могут стать причиной серьезного возгорания.

Что пить в жару?  Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров жидкости в день. Предпочтение отдавайте питьевой воде, морсам, сокам, зеленому чаю. Воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Кроме того, на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть человек пьянеет быстрее.

Что есть?  Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Помните, что на жаре продукты быстро портятся. Чтобы избежать отравления, будьте особенно внимательными к условиям хранения молочных продуктов, развесных салатов, выпечки с кремом, вареной колбасы, рыбы и т.д.

Что надеть?  Одежда в жару должна быть легкая, из натуральных волокон. Носить лучше вещи из светлых тканей. Не забывайте про головные уборы.

Кроме того, ГУ МЧС России по Республике Марий Эл напоминает: в сухую жаркую погоду значительно возрастает риск возникновения бытовых и лесных пожаров.  В связи с этим просим быть предельно осторожными и неукоснительно соблюдать правила пожарной безопасности . Отдыхая в жаркую погоду у водоемов, не употребляйте спиртные напитки и не оставляйте детей без присмотра. 

Пресс-служба Главного управления МЧС России по Республике Марий Эл.

 
По теме
 
По информации Марийского ЦГМС - филиала ФГБУ «Верхне-Волжское УГМС» с 18 часов 11.11.2018 г. до 21 часа 13.11.2018 г. на территории г. Йошкар-Ола и Республики Марий Эл ожидаются метеорологические условия,
13.11.2018 Газета Волжская Правда
            23 ноября исполнится 110 лет со дня рождения замечательного детского писателя Николая Носова.
16.11.2018 Администрация Волжского района
В Марийском национальном театре драмы имени М. Шкетана состоялось торжественное открытие XII Международного фестиваля театров финно-угорских народов "Майатул".
15.11.2018 Газета Волжская Правда
В Йошкар-Оле на парковке сбили пешехода - Газета Ваш Новый День 14 ноября в Марий Эл произошло два ДТП с пострадавшими. Вечером в Йошкар-Оле 37-летний автолюбитель на Renault двигался по парковке и наехал на 26-летнего пешехода.
15.11.2018 Газета Ваш Новый День
1.jpg - Министерство спорта ВСЕРОССИЙСКИЙ ДЕНЬ САМБО – 16 ноября Министерство молодежной политики, спорта и туризма Республики Марий Эл поздравляет всех спортсменов-самбистов и их наставников с праздником – ВСЕРОССИЙСКИМ ДНЕМ САМБО!
16.11.2018 Министерство спорта
7 ноября на базе Марисолинской средней общеобразовательной школы в рамках Педагогического марафона состоялась районная Спартакиада работников образовательных учреждений,
16.11.2018 Газета Край Сернурский
В г. Йошкар-Оле прошли мероприятия, посвященные Всемирному дню памяти жертв ДТП - Йошкар-Олинская епархия Автор: Группа по пропаганде безопасности дорожного движения УГИБДД МВД по Республике Марий Эл С начала года в Республике Марий Эл в дорожно-транспортных происшествиях погибли 68 человек, из них 8 – в г. Йошкар-Оле.
16.11.2018 Йошкар-Олинская епархия
Менее суток понадобилось сотрудникам ОГИБДД МО МВД России «Медведевский», чтобы найти и задержать водителя, который совершил наезд на двух пешеходов и скрылся с места ДТП, сообщили в УГИБДД МВД.
16.11.2018 Marimedia.Ru
14 ноября 2018 года в Управлении Россельхознадзора по Нижегородской области и Республике Марий Эл состоялись очередные публичные обсуждения правоприменительной практики по соблюдению обязательных требований по результата
16.11.2018 Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору