Елена Норкина, телесно ориентированный терапевт: «Внутри живет радость»

Фото: www.vnd12.ru
Фото из личного архива Елены Норкиной.

Современное отношение к телу многогранно. Для кого-то это своего рода машина, для других – кусок того самого мрамора, от которого, следуя совету великих, мы отсекаем лишнее с помощью диеты и спорта. По мнению телесно ориентированного терапевта Елены Норкиной, наше тело – это дом, в котором при бережном отношении поселяется радость.

- Елена, с чего началась Ваша история знакомства со связью тела и эмоций?

- Думаю, у меня всегда была к этому склонность. Вспомните, в детстве, если мы падаем, всегда прикладываем к ушибленному месту руку – и боль проходит. Я всегда так делала, и даже близкие говорили мне: «Стоит тебе погладить больное место, прикоснуться к нему, как становится легче». Когда я это поняла, то изучила основы телесной терапии, которые стали основным лекарством для моей семьи. Но мне кажется, что не менее важно бережное отношение к телу.

- Как Вы развили это качество в себе?

- В определенный момент жизни мне стал интересен мой внутренний мир. Я отметила, что когда в силу деятельности много говорю о болезнях и нарушениях, сама начинаю чувствовать себя плохо. Конечно, я хотела быть здоровой, и поэтому стала интересоваться тем, как мои мысли и поведение влияют на здоровье – так постепенно сформировалось осознанное отношение к телу. Теперь я сама учусь и рассказываю другим, как слушать себя, переводить сигналы тела на язык мозга, как с помощью небольшой профилактики избежать болезней, ведь гораздо проще предотвратить неприятности с телом, чем их устранить.

- Например…

- Я знаю некоторые маленькие симптомы того, что тело вскоре может почувствовать себя плохо. Когда начинаю мерзнуть, всегда тепло одеваюсь – и простуда проходит стороной, если чувствую избыток эмоционального напряжения, беру «паузу»: это может быть баня, тренажерный зал, массаж. Отдохнув, я   вновь чувствую, что в теле живет радость!

- Что это означает?

- Это ощущение легкости, когда кажется, что тела как будто «нет»: все системы работают четко и хорошо. Вернуться к этому состоянию, прислушаться к телу, не погружаться в иллюзии, которые способен придумать мозг, мне помогает медленное глубокое дыхание.

- Получается, тело вступает с нами в диалог?

- Да, оно говорит на языке ощущений, в отличие от мозга. Мне кажется, важно помнить, что тело для каждого человека – родной дом, о котором надо заботиться: держать его в чистоте, любить его, обращать внимание на то, что оно пытается сказать. Например, усталость может означать, что тело хочет размяться, подвигаться, комок в горле порой символизирует невысказанные мысли и т.д. Мозг и тело – части одной кибернетической системы, они тесно связаны, и важно настроить между ними «переговорное устройство».

- Как это сделать?

- В суете дня делать небольшие паузы и спрашивать себя: «Что сейчас чувствует моё тело?», «Чего я на самом деле хочу?» Иногда лучше поговорить с любимым человеком, чем, допустим, съесть шоколадку. От такого звонка будет хорошо и на душе, и в теле.

Альмира Ахмедзянова

 
По теме
14 февраля в торговом центре «Дом быта» Управление Роспотребнадзора совместно с «Поликлиникой № 2 г. Йошкар-Олы» провели социальную акцию по раздаче масок посетителям торгового центра.
16.02.2019
Главная цель создания Единой службы состоит в том, чтобы повысить доступность и улучшить качество оказания скорой и неотложной медицинской помощи населению, сократить время приезда бригад «скорой» к тем, кому требуется помощь.
16.02.2019
 
С 18 февраля начнет свою работу «горячая линия» по вопросам организации дополнительного питания в школах через автоматы по выдаче пищевых продуктов (вендинговые аппараты) Управление Роспотребнадзора по Республике Мари
15.02.2019
14 февраля в торговом центре «Дом быта» Управление Роспотребнадзора совместно с «Поликлиникой № 2 г. Йошкар-Олы» провели социальную акцию по раздаче масок посетителям торгового центра.
16.02.2019 Газета Волжская Правда
20180214_1.jpg - Администрация Советского района В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.
14.02.2019 Администрация Советского района
Главная цель создания Единой службы состоит в том, чтобы повысить доступность и улучшить качество оказания скорой и неотложной медицинской помощи населению, сократить время приезда бригад «скорой» к тем, кому требуется помощь.
16.02.2019 Газета Волжская Правда
Распоряжением Правительства Республики Марий Эл №48-р от 08 февраля 2019 года в целях выполнения плана мероприятий по реализации Государственной стратегии противодействия — распространению ВИЧ-инфекции в Российской Федер
15.02.2019 Газета Волжская Правда
JPG Файл - МВД Республики Марий Эл Утром 16 февраля в результате ДТП в больницу доставлены пять человек. На 9 км автодороги Йошкар-Ола - Уржум водитель Lada Largus, по предварительным данным, не выбрал безопасную скорость движения,
16.02.2019 МВД Республики Марий Эл
Фото УГИБДД МВД по Марий Эл Субботним утром на 9 километре Сернурского тракта водитель Lada Largus, по предварительным данным, не выбрал безопасную скорость движения, не учел дорожные и метеорологические условия,
16.02.2019 Газета Ваш Новый День
О роли детских школ искусств в формировании культурного пространства в республике - Министерство культуры Константин Иванов принял участие в совместном выездном заседании комитетов Государственного Собрания Марий Эл по здравоохранению и социальному развитию по теме «О роли детских школ искусств в формировании культурного про
15.02.2019 Министерство культуры
Федеральный совет Союза малых городов Российской Федерации объявил Всероссийскую акцию в честь 75-летия Великой Победы.
15.02.2019 Министерство культуры
Константин Иванов принял участие в совместном выездном заседании комитетов Государственного Собрания Марий Эл по здравоохранению и социальному развитию по теме «О роли детских школ искусств в формировании культурного про
16.02.2019 Газета Волжская Правда
24044318.jpg - Министерство спорта Уважаемая Людмила Николаевна! Министерство молодежной политики, спорта и туризма, в лице Министра Батюковой Лидии Александровны, сердечно поздравляет Вас с юбилейной датой в Вашей жизни – 60-летием со Дня рождения!
15.02.2019 Министерство спорта
JPG Файл - МВД Республики Марий Эл Утром 16 февраля в результате ДТП в больницу доставлены пять человек. На 9 км автодороги Йошкар-Ола - Уржум водитель Lada Largus, по предварительным данным, не выбрал безопасную скорость движения,
16.02.2019 МВД Республики Марий Эл
В пожарных частях будет активизирована работа с ветеранами - МЧС На этой неделе председатель ветеранской организации Главного управления МЧС России по Республике Марий Эл Владимир Загайнов в режиме видеоконференции связи провел рабочее совещание с начальниками пожарно-спасательных час
16.02.2019 МЧС
В течение суток в центре управления в кризисных ситуациях МЧС России по Республике Марий Эл организована работа по обеспечению функционирования органов управления,
16.02.2019 Газета Волжская Правда
Утром 16 февраля в результате ДТП в больницу доставлены пять человек. На 9 км автодороги Йошкар-Ола - Уржум водитель Lada Largus, по предварительным данным, не выбрал безопасную скорость движения,
16.02.2019 МВД Республики Марий Эл