Как йошкаролинцам справиться с зимней апатией?

pixabay.com Главное для человека - встряска организма

Недостаток солнечного света провоцирует недостаток серотонина в крови. Об этом рассказала психолог Татьяна Алексеева. 

Девушка рассказывает, что зимой бывает очень мало солнечного света, из-за чего человеку нужно самому пытаться выработать гормон счастья. Именно поэтому раз в день нужно делать "встряску" для организма. 

—"Встряска"  - самый хороший способ избавиться от грусти, депрессии, апатии и усталости. Основная причина депрессии заключается в  рутине  и монотонности, а значит, что нужно привнести в свою жизнь чего-то необычного. Можно сходить в тренажерный зал, покататься на лыжах - в общем делать то, что не является привычным для вашей жизни. Если не получается вести активный образ жизни или тренажерка с лыжами для вас обычное дело, то стоит посетить театр, кино или даже послушать музыку, которую раньше вы не слушали. Само собой, нужно чаще бывать  на свежем воздухе. Также массаж, баня и  сауна благоприятно влияют на организм человека, - рассказывает Татьяна.

Помимо этого психолог отмечает, что если открыть список развлечений, то можно найти для себя что-то новое.

—Поездка за город на шашлыки или просто отдых на природе, шоппинг в другом городе, посещение салона красоты для девушек. Мужчинам же отличная разрядка будет охота, рыбалка, поездка на турбазу или катания на квадроцикле. В любом случае, какие-то перемены в жизни дают организму понимание, что жизнь не монотонна. Если хочется поднять настроение и внести какие-то коррективы, то можно кушать шоколад в умеренных количествах, бананы, овощи и фрукты, - рассказывает Татьяна. 

Напомним, что ранее мы рассказывали о том, что в  Йошкар-Оле жителей высмеивают за их необычное увлечение, а также о том,  что ждет горожан на этой неделе. 

Илья Нымм
 
По теме
В Марий Эл ожидается непогода - МЧС По информации Марийского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, 16 января на территории республики прогнозируются метель, порывы ветра до 15 м/с, на дорогах местами снежные заносы, гололед.
15.01.2019
 
«Соленый» фильтр: сотрудники отдела безопасности исправительной колонии строгого режима № 3 изъяли наркотическое вещество - УФСИН 18-летний житель Йошкар-Олы пытался пронести в режимную зону наркотики. Он принес передачу для одного из осужденных исправительной колонии № 3, который отбывает срок наказания за грабеж.
15.01.2019 УФСИН
Взятка вместо уголька: коммерсанты из Чувашии недопоставку топлива в исправительную колонию попытались компенсировать деньгами - УФСИН В конце прошлого года одна из чувашских компаний, согласно заключенному контракту, должна была поставить в исправительную колонию № 4 УФСИН России по Республике Марий Эл каменный уголь.
14.01.2019 УФСИН
Рождественский калейдоскоп! - Министерство культуры На сцене Академического русского театра драмы имени Георгия Константинова состоится праздничный концерт "Рождественский калейдоскоп".
15.01.2019 Министерство культуры
В Марийском государственном академическом театре оперы и балета им. Э. Сапаева состоялось торжественное мероприятие, посвященное Дню российской печати.
15.01.2019 Государственное Собрание
Фото пресс-службы Минспорттуризма РМЭ. Что такое социальный театр? Автономная некоммерческая организация «Наша инициатива» провела курс по социальному театре для подростков на базе оздоровительного комплекса «Шап».
14.01.2019 Газета Ваш Новый День
Планомерная работа федерации регби Республики Марий Эл приносит свои плоды.
13.01.2019 Газета Ваш Новый День
В Марий Эл ожидается непогода - МЧС По информации Марийского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, 16 января на территории республики прогнозируются метель, порывы ветра до 15 м/с, на дорогах местами снежные заносы, гололед.
15.01.2019 МЧС
Специалистами Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в октябре в ходе плановой выездной проверки ООО «Хлебозавод № 1» выявлены нарушения требований технических регламентов, а именно:
16.01.2019 Газета Волжская Правда